Aromaterapia: 3 receitas para acalmar agitação, medo e ansiedade

Você tem se sentido agitado, ansioso e com medo nesses tempos de coronavírus? Então essa matéria é para você! 

Sabemos que não tem sido fácil controlar nossos pensamentos e sentimentos diante de um cenário tão incerto, mas equilibrar as emoções é fundamental para a saúde de nosso corpo, pois ela é reflexo direto de nosso estado de espírito.
Quando nossa mente não vai bem, a saúde enfraquece e nosso sistema imunológico se torna mais vulnerável ao acometimento de novas doenças. E porque sabemos o quão difícil é realizar o autocontrole sozinhos, queremos te dar uma forcinha através da aromaterapia, pois a ciência já comprovou (como nós já falamos em nosso artigo sobre fragrâncias) que os cheiros exercem efeitos diretos em nosso cérebro, sendo capaz de influenciar nossa qualidade de vida.

Dessa forma, pensamos nas melhores combinações de óleos essenciais para te ajudar a serenar o espírito e sugerimos que, junto a esse cuidado aromaterapêutico, você incorpore, também, algumas técnicas meditativas bem fáceis, que a gente já ensinou nessa leitura de mindfulness aqui, para aproveitar esse momento em casa.

ATENÇÃO! Essas receitas foram especialmente criadas para a inalação através da dispersão do aroma no ambiente, pois o efeito aromaterapêutico através da respiração é mais potente e rápido no alívio dos sintomas, do que a aplicação tópica. Portanto, não aplique essas misturas diretamente sobre a pele, pois óleos essenciais puros podem causar irritações e sensibilizações cutâneas severas, especialmente em crianças.

OS BENEFÍCIOS DE CADA ÓLEO ESSENCIAL

Cedro: promove estabilidade emocional em tempos de agitação e perturbação mental, ajudando a fortalecer o espírito e organizar o pensamento. Seu aroma amadeirado, quente e acolhedor, nos transporta para perto da natureza, em meio as arvores, como se estivéssemos conectados com a energia da terra.

Lavanda: seu aroma floral azedinho e delicadamente herbal, acalma tensões nervosas e estimula o relaxamento, muito bom para se preparar para uma boa noite de sono.

Laranja: o cheiro doce da laranja reduz a ansiedade e promove sensação de auto-estima, segurança e alegria, combatendo o sentimento de medo.

Alecrim: seu aroma herbal-fresco e levemente picante revigora as emoções, melhora o foco mental e a concentração.
 
Menta: verde, doce e frio, o cheiro vibrante do óleo essencial de menta revitaliza, refresca e promove claridade mental.

Lemongrass: O aroma cítrico-verde, alegre e tropical do capim-limão, impacta positivamente o humor e ajuda a elevar o estado de espírito. Parente da citronela, esse óleo pode atuar, também, como repelente de mosquitos e outros insetos.

Patchouli: de aroma profundo e terroso, o patchouli ajuda a serenar a mente e a acalmar o espírito, trazendo uma sensação de paz interior, ideal para ser aplicado em práticas meditativas.

Gerânio: equilíbrio e estabilidade emocional, são as sensações que o aroma intensamente floral do óleo essencial de gerânio proporcionam aos nossos sentidos. Também é bastante indicado no alívio dos sintomas femininos de TPM, por sua ação reguladora do ciclo hormonal.

Faça em casa e conte pra gente, nos comentários, o que você achou e quais foram os resultados!